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SUCO DETOX

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A função de um suco detox é ajudar a eliminar toxinas do organismo, melhorar o intestino, ativar o sistema imunológico e aumentar a hidratação do corpo.

Nesta receita, temos a combinação perfeita, juntando melancia, gengibre e linhaça.

Com mais de 90% de água, a melancia entra para hidratar e limpar o organismo, fazendo os rins trabalharem melhor.

Tem também vitaminas, minerais e as fibras, que aumentam a saciedade – o que nos faz comer menos!

O gengibre é o ingrediente secreto na luta contra o peso.

Considerado um termogênico, ele ajuda a acelerar o metabolismo, o que aumenta a queima de calorias e contribui para eliminar a gordura em excesso.

Já a linhaça ajuda a reduzir os níveis de colesterol, melhora a pressão arterial, regula o intestino e tem efeito anti-inflamatório.

 

Ingredientes

3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador

Sirva com muito gelo!

 

5 alimentos que ajudam a diminuir o inchaço

Toda mulher se incomoda quando se sente inchada e muitas sofrem ainda mais com esse problema na TPM.

Então adicione a sua dieta alguns alimentos que vão fazer a diferença!

1) Abacaxi

A fruta é rica em água e tem enzimas digestivas que facilitam a absorção dos alimentos. Um exemplo é a bromelina, que ajuda a digerir as proteínas e contribui para que você não se sinta inchada.

2) Pepino

Inclua também o pepino em saladas, sopas ou sucos pois, por ter bastante água e ser fonte de magnésio e potássio, neutraliza o efeito do sódio nas refeições. Ingerir alimentos ricos em sal é um desastre para quem sofre com o inchaço, pois ele causa retenção hídrica. Não basta só tomar cuidado com a quantidade de sal que você coloca na comida, é preciso maneirar no sódio encontrado nos alimentos industrializados, embutidos (salame, bacon, linguiça) e nos temperos prontos.

3) Melão


Mais uma fruta repleta de vitaminas e fibras que saciam a fome e ajudam na eliminação de toxinas, gorduras e líquidos. Pode ser consumido na forma de suco, em fatias ou pedaços. Uma boa dica é levar um potinho com melão picadinho para comer na hora em que a fome apertar. Assim, você consumirá um alimento saudável e que não te deixará inchada.

4) Melancia


É considerada diurética por ser riquíssima em água. Para se sentir saciada por mais tempo, prefira consumir a fruta in natura, pois dessa forma o alto teor de fibras presentes nesse alimento é melhor conservado.

5) Salsa


Ótima para ser polvilhada sobre risotos e carnes, ela tem efeito diurético. Pode ser usada no lugar do sal e em molhos prontos à base de maionese nas saladas. Combiná-la com temperos naturais, como cebola, alho, manjericão, orégano e cebolinha, também é uma boa opção anti-inchaço.

Fonte: revistashape.uol.com.br

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